Eftersom jag fått låna tens av TTB (omskrivning för en vän i mitt liv, han vet vem han är ändå), kan jag ju testa att nå gamla resultat, och det GÅR.
Förra veckan pressa jag knät till att cykla närmare 7 mil, på 3 dagar. Sen tog jag långvila över både sönd/månd.
Nya tag denna veckan, och tis blev det 30km, ons 20km, och idag (torsdag) blev det 20km igen. Eftersom knämusklerna får spänning i sig dagligen, håller dom för detta.
Var dag jag sitter nere på gymmet och cyklar, är jag extremt noga med att "känna" så jag inte skadar mer än jag hjälper, därför har jag inte satt motståndet så hårt heller, utan jag tar 10km på strax under 30 minuter.
Såhär långt, har allt flutit på som jag önskat, och idag var den morgonen som jag hade STÖRST problem med att masa mig ner och göra det som skall göras, var morgon nu. *är det sagt så är det sagt*
Visst spelar det roll att det runt magen enbart har minskat 1.5cm på 6 dagar, är ju otålig som vanligt, och vill ha resultat med EN GÅNG. *hmpf* Tålamod Myrthel, tålamod!
Over and out for today.....
/Myrthel återigen på gång mot ett "fastare" liv :-D
torsdag 15 april 2010
onsdag 22 april 2009
Ont och öm....
Är jag nu IGEN i länden, efter att ha tagit ett light pass på träningen igår *muttrar surt*
45 minuter på crossen, och sedan körde jag bara halva styrkepasset, valde noga ut vilka maskiner jag tog, för att inte anstränga länden för mycket.....MEN det positiva är att idag har jag nog klurat ut vad som felas i ryggen, trodde ju först det var en muskel, sedan oro över att det kanske kunde vara en ryggkota, sedan gick teorin till muskelfäste......Idag när jag satt under lektionen, och tog det lugnt genom att lyssna på kvinnan som höll föredrag: Det är fanimej min höft som har åkt på kyssen från förra veckan!
Imorgon måste jag ringa till en kiropraktor (tror det finns en där jag har familjeläkaren?), för enda sättet att få väck denna skit, är att korrigera höfterna rätt igen. *himlar med ögonen* Nåja, ska nog köra ett konditionspass imorgon, så jag blir av med den rasande frustrationen ;-)
OverAndOut
/M
Pssssttt...Har tydligen glömt att skriva ner mina MASTODONT pass jag körde förra veckan, och speciellt då det sista, som jag skadade ryggen på *flinar lite skyldigt* Nåja, för ner en liten notering här, eftersom jag lovat mig själv att jag ska SE TILL ATT skriva ner vad jag gör, så jag lättare kan följa min uppgång (och fall?).....Till nedgång!! *S*
45 minuter på crossen, och sedan körde jag bara halva styrkepasset, valde noga ut vilka maskiner jag tog, för att inte anstränga länden för mycket.....MEN det positiva är att idag har jag nog klurat ut vad som felas i ryggen, trodde ju först det var en muskel, sedan oro över att det kanske kunde vara en ryggkota, sedan gick teorin till muskelfäste......Idag när jag satt under lektionen, och tog det lugnt genom att lyssna på kvinnan som höll föredrag: Det är fanimej min höft som har åkt på kyssen från förra veckan!
Imorgon måste jag ringa till en kiropraktor (tror det finns en där jag har familjeläkaren?), för enda sättet att få väck denna skit, är att korrigera höfterna rätt igen. *himlar med ögonen* Nåja, ska nog köra ett konditionspass imorgon, så jag blir av med den rasande frustrationen ;-)
OverAndOut
/M
Pssssttt...Har tydligen glömt att skriva ner mina MASTODONT pass jag körde förra veckan, och speciellt då det sista, som jag skadade ryggen på *flinar lite skyldigt* Nåja, för ner en liten notering här, eftersom jag lovat mig själv att jag ska SE TILL ATT skriva ner vad jag gör, så jag lättare kan följa min uppgång (och fall?).....Till nedgång!! *S*
måndag 13 april 2009
My(s) little private heaven&hell.....
Var det jag först hade tänkt att döpa min blogg till, eftersom träning verkligen ÄR båda delarna.
Idag har jag för första gången fått känna på himlen *skrattar* Okej, kanske inte direkt himmel i den bemärkelsen, utan snarare den känsla som jag vet att träning kan skapa i min kropp.
Efter MEGA passet igår, så har jag självklart en grym värk i musklerna, hur mycket jag än har töjt och böjt muskelgrupperna efter passet igår och även senare i går kväll när jag var hemma. I morse när jag vaknade SKREK benen och framförallt rumpa, utsida lår samt vader efter lindring.
Sagt och gjort ner vid strax efter 10 (det räknas som söndag även denna dag, så de öppnar senare), en crossmaskin var ledig när jag klev uppför sista trappsteget, hade för dagen sett till att få med min egen lilla musikmaskin och laddade igång Muse musiken för att följa.
Drog sakta igång på 6:an, kände hur musklerna stelna till av ansträngningen först, höjde efter en liten stund till 8:an för att öka cirkulationen och pulsen mer, kände inte av högerknät överhuvudtaget och satte sedan igång de riktiga tempolåtarna som jag vet hjälper till *hummar nöjt* Sedan bar det verkligen av in i "min slutna värld", när jag ökat och sänkt (6-8 är det som gäller än så länge för mitt knä) motståndet under 45 minuter kände jag ÄNTLIGEN *garvar till*
Ja verkligen ÄNTLIGEN i versaler....Hur munnen började få den lätta järnsmaken, musklerna började slappnade av och följde med, samtidigt som känslan av mjölksyragränsen blev tydligare, började "kontrollera" min puls och även om jag har långt kvar till den gamla "KONTROLLEN", så är jag verkligen påväg nu. *nickar för mig själv bakom skärmen* Hjärtslagen och andningen som blev ett, svetten som fram till den punkten prutat om mig, började även den att minska.....Vet inte om jag pressat kroppen för mycket denna dagen, men det blev 1.5 timme med crossträningen, 165 låg snittpulsen på vilket också gjorde mig nöjd, eftersom jag behöver få en ordentligt kondition nu till sommarn!
Ja....Idag var en himmelsk träningsmorgon, att sedan landa hemma och inse att man är själv för en stund, gör inte känslan sämre *asg* JAAA...Jag behöver få vara enstöring ibland, också ;-)
Imorgon väntar en ny dag, dock ska jag till läkaren med bröstet vid 9.00, så det får bli senare träning även imorgon, men vad gör det?!??! *NADA*
Kärlek&MassaEnergi
/Mysan "on the move"
Idag har jag för första gången fått känna på himlen *skrattar* Okej, kanske inte direkt himmel i den bemärkelsen, utan snarare den känsla som jag vet att träning kan skapa i min kropp.
Efter MEGA passet igår, så har jag självklart en grym värk i musklerna, hur mycket jag än har töjt och böjt muskelgrupperna efter passet igår och även senare i går kväll när jag var hemma. I morse när jag vaknade SKREK benen och framförallt rumpa, utsida lår samt vader efter lindring.
Sagt och gjort ner vid strax efter 10 (det räknas som söndag även denna dag, så de öppnar senare), en crossmaskin var ledig när jag klev uppför sista trappsteget, hade för dagen sett till att få med min egen lilla musikmaskin och laddade igång Muse musiken för att följa.
Drog sakta igång på 6:an, kände hur musklerna stelna till av ansträngningen först, höjde efter en liten stund till 8:an för att öka cirkulationen och pulsen mer, kände inte av högerknät överhuvudtaget och satte sedan igång de riktiga tempolåtarna som jag vet hjälper till *hummar nöjt* Sedan bar det verkligen av in i "min slutna värld", när jag ökat och sänkt (6-8 är det som gäller än så länge för mitt knä) motståndet under 45 minuter kände jag ÄNTLIGEN *garvar till*
Ja verkligen ÄNTLIGEN i versaler....Hur munnen började få den lätta järnsmaken, musklerna började slappnade av och följde med, samtidigt som känslan av mjölksyragränsen blev tydligare, började "kontrollera" min puls och även om jag har långt kvar till den gamla "KONTROLLEN", så är jag verkligen påväg nu. *nickar för mig själv bakom skärmen* Hjärtslagen och andningen som blev ett, svetten som fram till den punkten prutat om mig, började även den att minska.....Vet inte om jag pressat kroppen för mycket denna dagen, men det blev 1.5 timme med crossträningen, 165 låg snittpulsen på vilket också gjorde mig nöjd, eftersom jag behöver få en ordentligt kondition nu till sommarn!
Ja....Idag var en himmelsk träningsmorgon, att sedan landa hemma och inse att man är själv för en stund, gör inte känslan sämre *asg* JAAA...Jag behöver få vara enstöring ibland, också ;-)
Imorgon väntar en ny dag, dock ska jag till läkaren med bröstet vid 9.00, så det får bli senare träning även imorgon, men vad gör det?!??! *NADA*
Kärlek&MassaEnergi
/Mysan "on the move"
söndag 12 april 2009
Nyfikenheten kommer onekligen få mig död....
Under morgondagen är jag övertygad om. *ASG*
Ingen cross ledig när jag klev uppför sista trappsteget på gymmet, så istället blev det cykel, vilket var något år sedan. Väl på cykeln satt jag och tittade ut över alla maskinerna och insåg hur lite folk det var där, och DÅ kom den snillerika idén:
Eftersom jag inte har kört igenom någon av mina två nya pass, vare sig för över eller underkropp, så tar jag BÅDA TVÅ NU!
Sagt och gjort, efter 20 minuter på cykeln påbörjade jag mitt dubbla styrkepass, och redan efter 1.5 timme kände jag (det som nu verkligen har landat inom mig). Imorgon kommer min kropp inte vilja röra sig det minsta, och just av den anledningen kommer jag behöva masa mig ner för att i alla fall köra kondition en stund. Blev långt stretsch pass både uppe i gymmet men även nere i bastun senare, för att försöka minska lite av den smärta som komma skall. *hmmm*
Jag idiot.....JAMENVISST!!
Nå nu måste här ätas lite, eftersom jag redan under promenaden efter träningen kände hur magen var ett stort svart hål......MUMS....MUMS....För mat ;-)
Å ja.....Min träning ska få bli mitt surrogatsex under ett tag, behöver verkligen komma i form!
Kyssar&HångelLivetMitt
/ÖmtMys
Ingen cross ledig när jag klev uppför sista trappsteget på gymmet, så istället blev det cykel, vilket var något år sedan. Väl på cykeln satt jag och tittade ut över alla maskinerna och insåg hur lite folk det var där, och DÅ kom den snillerika idén:
Eftersom jag inte har kört igenom någon av mina två nya pass, vare sig för över eller underkropp, så tar jag BÅDA TVÅ NU!
Sagt och gjort, efter 20 minuter på cykeln påbörjade jag mitt dubbla styrkepass, och redan efter 1.5 timme kände jag (det som nu verkligen har landat inom mig). Imorgon kommer min kropp inte vilja röra sig det minsta, och just av den anledningen kommer jag behöva masa mig ner för att i alla fall köra kondition en stund. Blev långt stretsch pass både uppe i gymmet men även nere i bastun senare, för att försöka minska lite av den smärta som komma skall. *hmmm*
Jag idiot.....JAMENVISST!!
Nå nu måste här ätas lite, eftersom jag redan under promenaden efter träningen kände hur magen var ett stort svart hål......MUMS....MUMS....För mat ;-)
Å ja.....Min träning ska få bli mitt surrogatsex under ett tag, behöver verkligen komma i form!
Kyssar&HångelLivetMitt
/ÖmtMys
fredag 10 april 2009
Bränna bränna
Åter igen, och ingen styrka även denna gång *S* Mitt knä som gick upp förra fredagen, har tydligen fått en infektion, så nu är det var *muttrar* Så crossen är det som gäller, och under morgondagen ska jag testa att köra överkroppen enbart, det borde inte påverka knät och snittet som trilskas med att inte läka ihop?!?!
Så 60 min även denna förmiddag, och skönt var det.....Sedan sol på balkongen, så nu är det nya fräknar framme också.....Leve solskyddsfaktorn *S*
//M
Så 60 min även denna förmiddag, och skönt var det.....Sedan sol på balkongen, så nu är det nya fräknar framme också.....Leve solskyddsfaktorn *S*
//M
måndag 6 april 2009
helt nya
upplägg är skapta för mig idag, och nu kommer jag dela kroppen i två delar, i min framtida träning. *skönt*
Fåfängd som jag är, har jag också tagit reda på att det verkligen är rätt så som jag tänker och gör, angående träningen....Vill inte se ut som någon manlig broiler *S*
/OverAndOut.....Utan blodigt knä idag :-)
Fåfängd som jag är, har jag också tagit reda på att det verkligen är rätt så som jag tänker och gör, angående träningen....Vill inte se ut som någon manlig broiler *S*
/OverAndOut.....Utan blodigt knä idag :-)
fredag 3 april 2009
60 minuter
Cross och nu börjar det verkligen hända grejor i kroppen igen, så skönt är det :-))
Flytet som följer av ordentlig träning, gör att hela kroppen har fått en känsla av lugn *S*
På måndag äntligen lite ny inspiration via Louise, och de råd hon ska få ge mig.
Idag livet är du värd en puss *SMACK*
/NöjtMys
Flytet som följer av ordentlig träning, gör att hela kroppen har fått en känsla av lugn *S*
På måndag äntligen lite ny inspiration via Louise, och de råd hon ska få ge mig.
Idag livet är du värd en puss *SMACK*
/NöjtMys
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
